Wirkt sich positiv auf PCOS aus:

• frisches Gemüse, Obst, Salate
• dunkles Blattgemüse wie Spinat oder Mangold
• Vollkornprodukte und langkettige Kohlenhydrate
• Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen)
• Fisch oder andere Omega 3 Quellen wie Leinöl oder Chiasamen
• planzliche Fette
• Schafgarbe
• Frauenmantel
• Basilikum, Salbei, Himbeerblätter

Wirkt sich negativ auf PCOS aus:

• Kuhmilch (vor allem verarbeitete und Fettarme)
• Fleisch
• tierische Fette
• Weißmehlprodukte (kurzkettige Kohlenhydrate)
• Hühnereier
• Palmöl (Überall wo Palmöl drin ist)
• Industrie-Zucker
• Koffein/ Teein
• Alkohol
• Nikotin