Wirkt sich positiv auf PCOS aus:
- frisches Gemüse, Obst, Salate
- dunkles Blattgemüse wie Spinat oder Mangold
- Vollkornprodukte und langkettige Kohlenhydrate
- Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen)
- Fisch oder andere Omega 3 Quellen wie Leinöl oder Chiasamen
- planzliche Fette
- Schafgarbe
- Frauenmantel
- Basilikum, Salbei, Himbeerblätter
Wirkt sich negativ auf PCOS aus:
- Kuhmilch (vor allem verarbeitete und Fettarme)
- Fleisch
- tierische Fette
- Weißmehlprodukte (kurzkettige Kohlenhydrate)
- Hühnereier
- Palmöl (Überall wo Palmöl drin ist)
- Industrie-Zucker
- Koffein/ Teein
- Alkohol
- Nikotin
